身体の７０～８０％はたんぱく質でできている！！ ダイエットにも・・・

今日はたんぱく質（プロテイン）について書こうと思います。

みなさんはたんぱく質をしっかり摂取できていますでしょうか？

今日７０代の患者さんが、

「最近筋力がおちてきました・・・。やっぱり年のせいかな。」

と言われました。

そうではありませんが、たしかに運動不足というのもあります。

食事は野菜中心でとてもいいのですが、一番の理由はたんぱく質が不足しているのです。

どうしても日本食ではたんぱく質の摂取が不足します。

筋肉の材料となるたんぱく質が不足していれば筋肉は作られません。

かといって一日に必要なたんぱく質を食べ物で摂取しようと思うと、かなりの量のステーキを食べないといけません・・・

そこで私たちも飲んでいるプロテインの事をこの患者さんにお勧めしました。

プロテインであれば一日に何回か水にといて飲むだけなのでお手軽です。

仕事上一日中体を使うので私たちには欠かせません。

たんぱく質は身体（それこそ筋肉だけでなく、髪の毛、肌、爪、内臓、骨、といったあらゆる部分）を作る栄養素のことです。

人間の身体は水分を除くと７０～８０％はたんぱく質からできています。

これだけ大量にあるということは、それだけたんぱく質が重要なものといえます。

ダイエットをされている方にもお勧めです。

筋肉と脂肪のバランスが整い体脂肪率の低下にも導きますし、筋肉量がしっかりあれば基礎代謝量も上がり太りにくい体質へと導いてくれますので、リバウンド防止にもなります。

みなさんもしっかりたんぱく質を摂取するようにしましょう！！！




当院はは有資格者（国家資格　あん摩マッサージ指圧師）による、安心で安全な施術です。

この道２０年以上の経験と実績で、皆様を健康な体へと導けるものと自負しております。

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