カルシウムは骨の材料！！

今日はカルシウムのことについて書こうと思います。

みなさんカルシウムはしっかりと摂取していますか？？

カルシウムは骨の材料となるだけでなく、体のさまざまな生理機能のために非常に重要な働きをするミネラルです。

そのため血液中のカルシウムの濃度は常に一定のレベルに保たれています。

骨はそのカルシウムの貯蔵庫で、血液中のカルシウムが足りなくなると骨から取り出し、逆に多すぎるときは骨に貯蔵するしくみになっています。

人体にはおよそ１０００ｇのカルシウムがあり、その９９％が骨と歯にあります。

大人の場合、カルシウムは１日に６００mｇ必要とされていますが、成長期はさらに多く７００～９００mｇも必要です。

これを牛乳に換算するとおよそ６５０～８００ｍｌ以上になります。

牛乳だけでなく、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、小魚、豆腐や納豆などの大豆製品など、カルシウムの多い食品をたくさん食べるようにしましょう！！




当院はは有資格者（国家資格　あん摩マッサージ指圧師）による、安心で安全な施術です。

この道２０年以上の経験と実績で、皆様を健康な体へと導けるものと自負しております。

原因不明な病、病名がわからない病などでお悩みの方、是非一度ご来院下さい。

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