疲れの原因とは？

今日は疲れ対策について書こうと思います。

「疲れ」の原因としてはいろいろあります。

まずは大量の発汗です。

・水分を必要とする様々な代謝が低下します。

・血液がドロドロになって血流が悪くなり、酸素や栄養物質の運搬する能力が低下します。

・ビタミン・ミネラル（特に亜鉛、マグネシウム）が流出してしまいます。

次に摂取カロリー不足です。

・グリコーゲンが不足し、エネルギーが減少してしまいます。

そして、オーバーワークも原因です。

・神経伝達物質が枯渇し、精神的な疲労が蓄積します。

・激しい運動をする人は筋肉に乳酸が蓄積し、回復が追いつかなくなります。

最後に睡眠不足です。

・集中力ややる気が低下してしまいます。

次回はこの対策について書こうと思います。





当院はは有資格者（国家資格　あん摩マッサージ指圧師）による、安心で安全な施術です。

この道２０年以上の経験と実績で、皆様を健康な体へと導けるものと自負しております。

原因不明な病、病名がわからない病などでお悩みの方、是非一度ご来院下さい。

気になることがあればどんなことでも結構です。

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