肩凝りや筋肉疲労はなぜおこるの？

今日は筋肉疲労について書こうと思います。

激しい運動をしたあとに疲れを感じるのは、筋肉に「乳酸」が溜まるのが原因と言われています。

筋肉を伸縮させるエネルギー源は、酸素とブドウ糖です。

この二つからつくられる「アデノシンⅢリン酸」（ＡＰＴ）という物質が分解されるときに、筋肉を動かすエネルギーが発生します。

長時間筋肉を使い続けて血液中のブドウ糖を使いきると、身体は肝臓や筋肉に蓄えていたグリコーゲンを分解してブドウ糖に変え、再びＡＴＰを生産しようとします。

さらに激しい運動を続けると、今度は酸素の供給が足りなくなってきます

このときにエネルギー源（ブドウ糖）が不完全燃焼を起こしてつくられる物質が、乳酸です。

乳酸が筋肉に溜まると、筋肉は収縮し、動きが悪くなります。

肩凝りも同じ筋肉にばかり緊張を与え続けることで乳酸が溜まり、肩こりが起こります。

さらにじっとしていて動かないために血の巡りが悪くなり、筋肉に酸素が行き渡らず、凝りや痛みが続くというわけです。

骨格が歪み、体がひねっている状態では血管が引っ張られ、通りも悪くなります。

なので骨格を矯正し、血管の通りをよくしてあげることで回復が早くなります。

筋肉痛や凝りがある場合は無理にマッサージなどするとかえって炎症を広げてしまうので、骨格矯正をして筋肉や血管を緩めてから軽く求心性のマッサージしてあげるのが身体には一番良い方法です。




当院はは有資格者（国家資格　あん摩マッサージ指圧師）による、安心で安全な施術です。

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